cos na

Wtorek:Pływanie Środa:Klata,Biceps -Wyciaskanie sztangi na płaskiej ławce 12,12,10,8x4 -Wyciskanie sztangi na skosie 10,10,8,8x4 -Rozpiętki 12,12,10,10 -Uginanie gryfu 12,12,10,10 -Uginanie hantelki przez udo 12,10,10,8 Czwartek:Plecy,triceps -Wiosłowanie sztangą do brzucha 12,12,10,10 -Dociąganie Hantelki do brzucha 12,10,10,8 -Dociąganie szangi [...]

Witam ja mam takie pytanko może ktoś zna kawałki takiej hardcore muzyki typowo do walki taka co możne zmotywować jeden kolo przychodził na siłkę to dawał facetowi od radia kasetę z taka muza i naparzał na worku ale mocna muza a nie mogę nigdzie nic takiego znaleźć może ktoś mi poda coś sensownego he dzięki i z góry.

Kończe 6 tygodniowy trening FBW 15-10-5 . Wyglądał następująco A 1. przysiad 3-4s 2. wiosło 3-4s 3. high pulle ze sztangielką 3-4s 4. superserie (uginanie + francuz ) 2s B 1. MC 3-4s 2. wyciskanie jednorącz 3-4s 3. dipsy 3-4s Z treningu jestem zadowolony . Wypadł dużo lepiej niż spilit . Jedynie w niektórych ćwiczeniach brakowało obciążenia [...]

Witam ulozylem sobie plan treningowy prosze o skomenowanie go i moze cos poprawienie: -Popmki (zaczalem od 10) -Podciaganie na drazku (max) -Pompki z nogami wyzej (od 5) -Przysiady (od 10) -Brzuszki (od 20) to jest jedna seria a takich serii x5 i -Popmki (zaczalem od 10) -podnoszenie hantelki 7kg (od 10) -Pompki z nogami wyzej (od 5) -Przysiady [...]

witam, Odkąd zmieniłem pracę sierpien 2010, po około 6-8mc zaczeły mi się pojawiać dziwne dolegliwości napięciowe, coś jak by ból w formie takiego rozdrażnienia gałek ocznych umiejscowiony pomiędzy brwiami, u nasady nosa ale także nieco wyżej na czole. Kiedy zamykam oczy, to czuję tak jak by powieki nie chciały mi swobodnie opaść - ale były wciąż [...]

Cześć. Planuje niebawem zacząć cykl podobny do poprzedniego (byłem z niego zadowolony) a był on taki: 1-6 tyg metanabol – 3tab/dzień 1 - 20 tyg testosteron cypionate 1ml = 250mg – co 2 lub 3dni 12 - 24 tyg winstrol 3tab/dzień i możliwe że miałbym jeszcze Decanabol ok 20ml i wtedy miałoby to wyglądać tak: 1-6 tyg metanabol – 3tab/dzień 1 - 20 tyg [...]

sprawa wygląda tak:4 dni temu zrobiłem strzał w bark ze stanzololu juroxa ,mam na nim wyjątkowo twarde mięśnie w promieniu ok 1-2cm od miejsca wbicia igły.boli mnie kiedy sie dotykam,a takrze podczas robienia przodu barków.nie jest to jakiś silny ból ale czuje że coś nie jest tak.

Myślę, że powinienem zacząć brać jakiś suplement, który pomoże mi w zbudowaniu sylwetki. Chodzę na siłownie już 3 miesiące od 3 do 4 razy w tygodniu. Mam ustalony program ćwiczeń; robię masę. Staram się stosować odpowiednią dietę, ale z tym jest ciężko, dlatego, że jestem studentem i nie zawsze mogę jej surowo przestrzegać. W dodatku jestem [...]

Witam. Po przygodzie z kreatyną i innymi suplami mysle o prohormonie. Mam pytanie czy po jednej puszce Massdrolu można sie spodziewać że cos przybędzie? Jak tak to ile? Aha i co najważniejsze prosze o jakic cykl na tym specyfiku:)?

[...] zadnego bolu ale w ostatnim czasie gdy jest zimno i gram w dresach to zauwazylem ze po treningach ocdczuwam w lewym jadrzee lekki ból nie wiem czy to przez to ze mam dres io jestem grubiej ubrany. co to moze byc? Martw mnie to zeby w przyszłosci nie okazało sie ze to cos powaznego. mam 16 lat nie ukrywam ze wstydze sie isc z tym do lekarza...;(

Witam!!!Potrzebuje waszych porad.Mam 18 lat cwicze od 4 miesiecy na laweczce.Chcialbym teraz zaczac cos brac,zeby zwiekszyc swoja sile i mase.Co proponujecie?jakie odzywki?i jaka dieta.Z gory dziekuje:)

[...] Niesamowita pompa przez caly dzien a na treningu to juz wogole masakra. Zwiekszona sila 20kg na plaskiej Uczucie spuchnietych rak, wychodza pomalutku zyly. Teraz cos innego Zero pocenia sie noca Zero agresji, wrecz przeciwnie jestem bardziej spokojny Mocz zoltawy, pije 5 litrow wody, bede mosial zwiekszyc. Teraz jagorsze, gino w lewym [...]

Znacie może jakie dobre sklpey internetowe np z koszulkami dla osób ćwiczących na siłowni?? Szukałem w wyszukiwarkach ale tam nic niema- a napewno takie linki przydadzą sie każdemu Więc jak coś macie to dawajcie. Pozdrawiam Jak jest?? - LAJTOWO

Właśnie kupiłem nowego CKM-a i zobaczcie co ujrzałem wewnątrz, widać że mają super speców od pigułek ''coś dla ludzi którzy nie mają czasu na siłowinie'' P O Z D R A W I A M Członek Mafii DIABLO ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

[...] kuleczko 9)nie widac dziurek po iglach 10)geste - igla 0.5mm trudno nabrac, trzeba zassac powietrzem 11)widac zagiecia fabryszne na kapslu Pytania: 1)Czy mial juz ktos cos takiego? 2)Czy lepcza niz Grecka? 3)Jaka cena? 4)Jak dlugo mozna stosowac? 5)Czy dawki tej deki sa proporcjonalne od reszty 6)Jakiego koloru musi byc plyn? 7)Jaki to ma [...]

7xchela mag 11,90zł 83,3 4xthermo speedzł 48 192 2x akgg 150 79 158 1x tcm 300 75 75 1x egg protein 3000 196 196 4x creatine mega caps 300 59zł 236 [...]

[...] jak przestane cwiczyc i zjem mniej niz mam w swojej diecie czyli np o 2,3 posiłki mniej niz zwykle, to masa znowu spada,,,co mam zrobic moze jakies odzywki na mase albo cos kupic zeby ta masa nie SPADAŁA . i zeby ja utrzymywac bo prace mam taka gdzie cigle sie chodzi i dzwiga i przez to masa spada jak narobie tyle kilometrów w 8 godzin [...]

[...] mam plany leciec z redukcja. i pytanie czy na redukcje dodac ph jako antykatabolik i ostro ruszyc z aero itp czy wyciac sie bez wspomagania i potem zaatakowac na sucha mase cos ? ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: duzo Obwód łydki: duzo Staż na [...]

[...] PYTANIE: Cyskl chce zaczac od nowego roku ale nie wiem ile srodka kupic... Prop bedzie bity 100mg e2d przez 8 tygodni czyli 3 flakony po 10 ml mi wystarcza, ale nie wiem ile kujpic primy i jak duzo jej brac... i co na odblok, czy wystarczy 10000 iu HCG w ostatnich 2 tyg i potem 20 tab clomidu, czy cos innego?... Z gory dziekuje za odpowiedzi :)

Witam, Proszę o ocenę diety - trening + sauna w pn, śr, pt w godz. 19:30-21:30. Czasami kurczak / szynka z kurczaka będzie zastępowana wołowiną, rybami (wędzony halibut, łosoś); ryż - makaronem, kaszą, ziemniakami. Zdaję sobie sprawę, że dieta na pewno nie jest idealna, dlatego proszę o ocenę, sugestie, wskazówki, czy nie za dużo białka, czy [...]